Descripción

La palabra inglesa mindfulness no se puede traducir de forma literal al castellano, por lo que utilizamos los términos atención plena o consciencia plena. Las prácticas de mindfulness se centran en algo que nos es muy familiar a todos: la consciencia y la atención. En nuestra sociedad tendemos a dar por sentadas estas capacidades y no pensamos en cultivarlas. El objetivo del curso que aprender a centrar tu mente, aumentar la atención para ver y percibir con claridad. Contactar con el aquí y ahora para vivir de manera más consciente.

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Objetivo del curso

Incorpora prácticas del mindfulness en tu día a día para vivir de forma más consciente y plena

Temario

  • Definición de Mindfulness y su importancia
  • Aprender técnicas para meditar
  • Conocer tips para mejorar tu vida personal
  • Manejo del estrés
  • Mantener la atención en reuniones de trabajos
  • Conoce tu cuerpo y cómo mejorar tu atención
  • Realizar pausas mientras trabajas

Estructura:

  1. Empecemos
    a. Presentación
    b. ¿Por qué Mindfulness?
    c. Meditando
  1. Algunos consejos
    a. 6 tips para tu vida personal
    b. ¿Qué hacer con el estrés?
    c. En reuniones de trabajo
    d. Escáner corporal
    e. Pausas

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¿Qué obtienes con NIVELAT?

Metodologías de aprendizaje comprobada

Metodologías de aprendizaje efectivo, comprobadas por la ciencia.

Resultados medibles en KPIs

Asocia los indicadores de aprendizaje con KPIs de tu empresa.

Inversión con retorno (ROI)

Mide el retorno de tu inversión en capacitación en base a los resultados.

Reportes de aprendizaje

Panel de control para monitorear el aprendizaje y progreso de tus colaboradores.

Aprende desde cualquier lugar

La plataforma se adapta para ingresar desde cualquier dispositivo.

Cursos personalizados

Más de 100 cursos a disposición, o creamos uno específico en base a tus necesidades en solo 10 días.